Mentaal op koers in je midlife
Het programma voor mannen om in drie maanden stress kwijt te raken en weer bij zichzelf te komen.
Je worstelt al best een tijdje met gevoelens van stress en spanning. Je werk slokt je op en dat verziekt je humeur. Thuis hebben ze dat allang in de gaten, maar op je werk weet je het goed te verbergen, al lijkt dat steeds meer op een Houdini act. En soms denk je: In deze fase van je leven zou je juist de zelfbewuste senior moeten zijn, die dicht bij zichzelf blijft en zijn werk op de rit. In plaats daarvan vraag je je steeds vaker af, wie je bent en voel je je leeg.
Door vrolijke confrontatie, je ontspannen zelf vinden
In het programma Mentaal op koers help ik je in zes coachsessies om ontspanning te vinden. Mijn aanpak is gebaseerd op de provocatieve psychologie. Hiermee daag ik je op speelse manier uit om jouw stresssituaties vanuit een ander invalshoek te bekijken. Ik bedoel dat ik gekke of zelfs grappige associaties maak en een kant van jou uitvergroot. Door de vrolijke en luchtige manier waarop dit gaat, ben je in staat om hierom te lachten en komt dit beter bij je binnen. Zo word je geprikkeld om iets wel of juist niet te veranderen. Hierdoor kun je nog steeds druk zijn, maar wel met een gevoel van rust en regie.
Wat kun je verwachten?
In de natuur vind je rust
Coachsessies doen we over het algemeen buiten in de natuur. Er zijn stapels onderzoeken die aantonen dat wandelen in de natuur zorgt voor demping van de stress. Je gaat je er letterlijk beter door voelen.
Herijkingssessie
Dit is een indoor sessie. Deze sessie bestaat uit een werkvorm waarbij ik jou help om vast te stellen wat echt belangrijk voor je is. Je krijgt daarnaast doe en denk opdrachten waar je zelfstandig mee aan de slag gaat. Het helpt je om in de tweede helft van je leven waardevolle keuzes te maken.
De Provocatieve aanpak
Warmte, humor en uitdaging vormen de basis van de provocatieve psychologie en dus van mijn aanpak. Hoe werkt dit eigenlijk?
In mijn provocatieve aanpak wordt het gesprek levendig door bijvoorbeeld de volgende elementen:
Primaire reacties: Ik zeg zoveel mogelijk het eerste wat ik denk. En dit is precies wat anderen kunnen denken.
Een beeld zegt meer dan duizend woorden: Ik associeer zoveel mogelijk en zet dit om in verhalen. Soms toneel of een liedje.
Verwarring: Ik verander nogal eens van mening. Het gevolg is verwarring, waardoor jij uitgedaagd wordt om alles op een rijtje te zetten.
Plezier: Lachen is gezond. Het is belangrijk om dit weer te doen en die chronische serieusheid van je af te (buik) schudden en iets van je vrolijke zelf te vinden.
Hilbert gebruikt veel humor, dat is fantastisch. Hij gebruikt theater, overdrijving en draait de dingen voortdurend om. Ik vind dat enorm ontspannen in het gesprek. Hilbert spiegelt mij op een onverwacht grappige manier. Ik vond het zeer aangenaam om op die manier te praten.
Investering
Met dit programma investeer je in je eigen welzijn, rust en ontwikkeling. Daarvoor is tijd en geld nodig. En tijd is een heikel punt in jouw leven. De tijd nemen om aandacht te geven aan jezelf. Dat is lastig, iets voor jezelf doen. Dat voelt niet natuurlijk.
Geef daarom jezelf bewust toestemming om in jezelf te investeren. Het zorgt direct voor twee positieve gevolgen. Door jezelf dit programma te gunnen, zeg je tegen jezelf, officieel: ik neem mezelf serieus. En het tweede gevolg is dat je een activiteit begint die al een hele tijd onderbelicht is: praten. Want wat er ook uit gaat komen, hier is het de hoogste tijd voor.
Hoe ziet dat er concreet uit?
Een coachsessie duurt een uur. (zes sessies in totaal)
De zelfstandig opdracht bij de herijkingssessie duurt één uur.
Online evaluatie sessie duurt 20 minuten. (valt buiten de zes sessies van het programma)
Het programma kost € 1633,50 incl. btw, maar het is mogelijk om in drie termijnen € 544,50 incl.btw te betalen. Het is goed om te weten dat in veel gevallen werkgevers bereid zijn om deze dienst te financieren via het vitaliteitsbudget. Vraag daarom bij jouw werkgever naar de mogelijkheden. Ik ben bereid om je hierbij te ondersteunen. Neem in dat geval even contact met mij.
Waar een klassieke coach voorzichtig is, ga ik een verder. Omdat jij meer kan hebben dan je denkt.
Ik coach inmiddels meer dan tien jaar in verschillende settings. Toen ik de provocatieve psychologie ontdekte, veranderde mijn manier van werken volledig. De deelnemers hadden sneller resultaat, zoals meer mentale lucht en vooral: blijvende verandering.
Mijn aanpak wijkt af van de traditionele stijl. Waar een klassieke coach voorzichtig blijft, ga ik dóór. Waar een traditionele coach zijn mening voor zich houdt, geef ik er één — en soms verander ik ’m ook weer. Gewoon om je wakker te schudden.
Een traditioneel gesprek werkt prima, maar mijn manier van coachen is anders: directer, speelser en verrassend effectief. We komen snel tot de kern, zelfs met omwegen.
Klaar voor een aanpak die je écht uitdaagt?
Na dit programma van drie maanden zijn dit jouw resultaten!
Elke keer wanneer dit programma is doorlopen volgt er een evaluatie. Dit zijn altijd mooie gesprekken waarin het geleerde nog een keer voorbij komt. Het mooie is dat ik hieruit een verzameling van resultaten kan halen. Zo heb ik deze lijst met resultaten van eerdere deelnemers kunnen samenstellen:
- Je weet welke lastige situaties je wil doorbreken voor meer mentale ruimte
- Je weet wat belangrijk voor je is in jouw leven
- Werk en privé kun je goed op elkaar afstemmen
- Je signaleert op tijd jouw valkuilen in je werk waardoor jij te lang te druk bent en weet wat er nodig is om dit te veranderen.
- Je ervaart het contact met jezelf, omdat je een beter beeld van jezelf hebt
- Je bent in staat om de regie in je leven te pakken.
- Je weet wat je nodig hebt om tot rust te komen voelt ruimte om plezier te maken in je leven.
Het beeld wat ik heb bij coaching is dat het een beetje hoog over is en zweverig. Alleen besefte ik wel dat het goed voor was mij om met iemand te sparren voor advies.
Hilbert hielp mij door het stellen van hele goede vragen die mij tot nadenken zette en dat heb ik als heel waardevol ervaren. De dingen die ik niet handig deed beeldde hij uit, wat soms leidde tot hele toneelstukken. Waardoor het wel blijft hangen en dat is heel positief, want dat maakt de coaching meer is dan alleen een gesprek.
Voordat ik bij Hilbert kwam was ik de regie kwijt over mijn agenda en dat voelt beroerd. Ik heb nu zelf het stuur weer in handen. Ik bepaal wat ik doe, ik weet waarom ik het doe en wanneer. En nog steeds staat er veel op mijn actielijst, maar daar voel ik nu veel meer rust bij.
Veel gestelde vragen
Zijn echt alle sessie buiten?
In principe wel behalve de herijkings sessie. Dit vanwege de werkvorm. En bij heel slecht weer. Mocht er dan nog een hindernis bestaan voor het naar buiten gaan, dan is coaching op een binnen locatie mogelijk.
Is online coaching mogelijk?
Mochten er redenen zijn (zoals afstand of een fysieke beperking) waardoor het niet mogelijk is om te wandelen, dan is online coaching mogelijk.
Praktische informatie:
Startpunt wandeling: Schapenzandweg 3 Diepenveen. (bij Hotel Gaia)
Binnen locatie: Bruijnsteeg 28 te Deventer (centrum)