Mentaal op koers in je midlife
Het programma voor mannen om in drie maanden stress kwijt te raken en plezier en rust te vinden.
Je worstelt al best een tijdje met gevoelens van stress en spanning. Je werk slokt je op en dat verziekt je humeur. Thuis hebben ze dat allang in de gaten, maar op je werk weet je het goed te verbergen, al lijkt dat steeds meer op een Houdini act. En soms denk je: In deze fase van je leven zou je juist de zelfbewuste senior moeten zijn, die dicht bij zichzelf blijft. In plaats daarvan vraag je je steeds vaker af, wie je bent en voel je je leeg.
Door vrolijke confrontatie, je ontspannen zelf vinden
In het programma Mentaal op koers help ik je in zes coachsessies om ontspanning te vinden. Mijn aanpak in de sessies is gebaseerd op de provocatieve psychologie. Met deze aanpak daag ik je op speelse manier uit om jouw stresssituaties vanuit een ander invalshoek te bekijken. Tijdens de sessies wandelen we voornamelijk in de natuur. Je zult merken dat we snel tot de kern komen. Door de uitdaging kom jij in actie of tot acceptatie. Hierdoor kun je nog steeds druk zijn, maar wel met een gevoel van rust en regie.
Wat kun je verwachten?
In de natuur vind je rust
Coachsessies doen we over het algemeen buiten in de natuur. Er zijn stapels onderzoeken die aantonen dat wandelen in de natuur zorgt voor demping van de stress. Je gaat je er letterlijk beter door voelen.
Herijkingssessie
Dit is een indoor sessie. Deze sessie bestaat uit een werkvorm waarbij ik jou help om vast te stellen wat echt belangrijk voor je is. Je krijgt daarnaast doe en denk opdrachten waar je zelfstandig mee aan de slag gaat. Het helpt je om in de tweede helft van je leven waardevolle keuzes te maken.
De Provocatieve aanpak
Warmte, humor en uitdaging vormen de basis van de provocatieve psychologie en dus van mijn aanpak. Hoe werkt dit eigenlijk?
Vanuit de genoemde basis gebruik ik ingrediënten die de gesprekken levendig maken en snel naar de kern leiden. Een paar voorbeelden hiervan zijn:
Primaire reacties: Ik zeg zoveel mogelijk het eerste wat ik denk. En dit is precies wat anderen kunnen denken.
Een beeld zegt meer dan duizend woorden: Ik associeer zoveel mogelijk en zet dit om in verhalen. Soms toneel of een liedje.
Verwarring: Ik verander nogal eens van mening. Het gevolg is verwarring, waardoor jij gedwongen wordt om alles op een rijtje te zetten.
Plezier: Lachen is gezond. Het is belangrijk om dit weer te doen en die chronische serieusheid van je af te (buik) schudden en iets van je vrolijke zelf te vinden.
Hilbert gebruikt veel humor, dat is fantastisch. Hij gebruikt theater, overdrijving en draait de dingen voortdurend om. Ik vind dat enorm ontspannen in het gesprek. Hilbert spiegelt mij op een onverwacht grappige manier. Ik vond het zeer aangenaam om op die manier te praten.
Investering
Tijd
Een coachsessie duurt een uur. (zes sessies in totaal)
De zelfstandig opdracht bij de herijkingssessie duurt één uur.
Online evaluatie sessie duurt 20 minuten. (valt buiten de zes sessies van het programma)
Financieel
€ 1350,- excl. btw
€ 1633,50 incl. btw
Het is mogelijk om in drie termijnen € 544,50 incl.btw te betalen.
In veel gevallen zijn werkgevers bereid om deze dienst te financieren. Vraag daarom bij uw werkgever naar de mogelijkheden. Ik ben bereid om u hierbij te ondersteunen.
Waarom werken met Hilbert?
Ik coach inmiddels meer dan tien jaar in verschillende settings. Toen ik de provocatieve psychologie ontdekte, veranderde mijn manier van werken volledig. De deelnemers hadden sneller resultaat, zoals meer mentale lucht en vooral: blijvende verandering.
Mijn aanpak wijkt af van de traditionele stijl. Waar een klassieke coach voorzichtig blijft, ga ik dóór. Waar een traditionele coach zijn mening voor zich houdt, geef ik er één — en soms verander ik ’m ook weer. Gewoon om je wakker te schudden.
Een traditioneel gesprek werkt prima, maar mijn manier van coachen is anders: directer, speelser en verrassend effectief. We komen snel tot de kern, zelfs met omwegen.
Klaar voor een aanpak die je écht uitdaagt?
Hilbert Flokstra
Na dit programma van drie maanden zijn dit jouw resultaten:
- Je weet welke lastige situaties je wil doorbreken voor meer mentale ruimte
- Je weet wat belangrijk voor je is in jouw leven
- Werk en privé kun je goed op elkaar afstemmen
- Je signaleert op tijd jouw valkuilen in je werk waardoor jij te lang te druk bent en weet wat er nodig is om dit te veranderen.
- Je ervaart het contact met jezelf, omdat je een beter beeld van jezelf hebt
- Je bent in staat om de regie in je leven te pakken.
- Je ervaart rust en plezier in je leven.
Het beeld wat ik heb bij coaching is dat het een beetje hoog over is en zweverig. Alleen besefte ik wel dat het goed voor was mij om met iemand te sparren voor advies.
Hilbert hielp mij door het stellen van hele goede vragen die mij tot nadenken zette en dat heb ik als heel waardevol ervaren. De dingen die ik niet handig deed beeldde hij uit, wat soms leidde tot hele toneelstukken. Waardoor het wel blijft hangen en dat is heel positief, want dat maakt de coaching meer is dan alleen een gesprek.
Voordat ik bij Hilbert kwam was ik de regie kwijt over mijn agenda en dat voelt beroerd. Ik heb nu zelf het stuur weer in handen. Ik bepaal wat ik doe, ik weet waarom ik het doe en wanneer. En nog steeds staat er veel op mijn actielijst, maar daar voel ik nu veel meer rust bij.
Veel gestelde vragen
Zijn echt alle sessie buiten?
In principe wel behalve de herijkings sessie. Dit vanwege de werkvorm. En bij heel slecht weer. Mocht er dan nog een hindernis bestaan voor het naar buiten gaan, dan is coaching op een binnen locatie mogelijk.
Is online coaching mogelijk?
Mochten er redenen zijn (zoals afstand of een fysieke beperking) waardoor het niet mogelijk is om te wandelen, dan is online coaching mogelijk.
Praktische informatie:
Startpunt wandeling: Schapenzandweg 3 Diepenveen. (bij Hotel Gaia)
Binnen locatie: Bruijnsteeg 28 te Deventer (centrum)