Coachprogramma: Mentaal op koers

Sta jij er wel eens bij stil waar die stress bij jou vandaan komt?

Kijk jij wel eens aan op zondagavond in je agenda en denk je: ‘hoe dan?’. Hoe komt die agenda nu alweer zo vol? En je denkt even aan die vorige keer, een paar weken geleden, toen je precies hetzelfde dacht. Je kijkt nog eens in je agenda en denkt: ‘Ik kan ook niets afzeggen, alles moet doorgaan, ik ben daar toch verantwoordelijk voor?’. Ondertussen doe jij je werk ook nog eens een beetje half. Voor je gevoel. In ieder geval met halve aandacht. En daarom twijfel je vaak of je iets wel of niet hebt gedaan. Of het wel goed genoeg is gedaan. De enige oplossing voor al deze twijfel is om je schouders er maar weer onder te zetten. Alleen vraag je je wel af hoe lang dit nog zo door kan gaan.

Gevolgen van jouw stress

Jij bent een doorzetter, pakt je verantwoordelijkheid en doet de dingen goed. Nietwaar? Je wil zelfs niet anders. Alleen krijg je steeds meer signalen dat het niet goed met je gaat. Je slaapt onrustig omdat je voor je gevoel van alles vergeten bent. Je bent wel thuis, maar ook weer niet. Ik bedoel, dat je partner wel tegen je praat, maar bij jou komt het niet binnen. En dat je later met elkaar discussies krijgt over of je iets wel of niet had gezegd. Dat frustreert en maakt het er niet gezelliger op. Even tussendoor, ben je nog die gezellige persoon de laatste tijd? Je weet wel, zoals je altijd was?

Zo doorgaan -in de hoogste versnelling- heeft zijn prijs, dat merk je.  Bijvoorbeeld dat je op een dag bij de dokter komt en deze je met een zorgelijke frons indringend aankijkt na het meten van je bloeddruk. Zelfs je lichaam begint nu te protesteren. Misschien is het bij jou nog niet zover, maar er moet iets veranderen.

Stress uit je leven, ontspanning en plezier in je leven.

Dat zou als een grote verandering voelen, maar moet jij dan veranderen? Nou ik denk van niet, maar op een iets andere manier denken en doen gaat je wel helpen. Dat maakt je geen ander mens. Om je te helpen het denken en doen om te gooien, zitten er ingrediënten in de coaching die behoorlijk verschillen met de gangbare coaching. Mijn manier van coachen is direct, uitdagend en vooral vrolijker. En dat laatste is nodig, want je bent inmiddels al serieus genoeg. Andere ingrediënten zijn:

Mijn uitgangspunt

Je kunt meer hebben dan je denkt.

Primair coachen:

Met het eerdergenoemde uitgangspunt voel ik mij vrij om te zeggen wat er als eerste in mij opkomt. Dit is belangrijk, want dat geeft jou ook de vrijheid of in ieder geval het gevoel van vrijheid om te zeggen wat er als eerste in jou op komt. Bedenk maar eens hoe vaak je niet iets denkt om vervolgens je woorden in te slikken. Gewoon, omdat het wel eens onbehoorlijk zou kunnen zijn. Omdat ik primair reageer -dus zeg wat ik denk- weet jij wat anderen zouden kunnen denken en merk je dat sommige van je eigen gedachten heel logisch zijn.

Een beeld zegt meer dan duizend woorden:

Hoe belangrijk en leuk is het om jezelf te zien. Met een vleugje creativiteit, vrije associatie en wat toneel, speel ik met beelden. Een beeld van jou, je partner, kinderen, collega of manager. Zodat de wereld waarin jij je beweegt tot leven komt. En zo zie je levendig -met hier en daar wat overdrijving- hoe dat eruitziet.

Verwarring:

Ik kan wat incongruent zijn tijdens de coaching. Ja, waar je mee om gaat daar word je mee besmet. Waarschijnlijk wordt het hierdoor duidelijk waardoor jij in verwarring bent. Verwarring vraagt maar één oplossing, namelijk structurering. En structurering maakt het leven weer een stukje overzichtelijker. Heerlijk.

Bewegen:

Wat direct helpt tegen stress is bewegen. Het liefst buiten. Om die reden zijn een paar wandelsessies onderdeel van het programma. De hersenen gaan tijdens het wandelen letterlijk op en neer, het lichaam laadt op en degene met luchtige of prikkende opmerkingen en observaties (ondergetekende) loopt met je mee.

Plezier:

Intussen ben je door alle zorgen zo ongeveer chronisch serieus geworden. Terwijl lachen juist gezond is. Dat is zelfs wetenschappelijk aangetoond. Belangrijker is dat jij dat al weet en dat je nog weleens terugdenkt aan de tijden dat er nog wel iets te lachen viel. Daarom is de coaching luchtig met een vrolijk drama.

Wat levert deze manier van coaching op?

Tijdens en na het volgen van dit programma merk je:

• Welk beeld anderen van je hebben.
• Wat jouw grenzen zijn.
• Dat je lastige situaties aangaat, zodat er voor jezelf weer mentale ruimte ontstaat.
• Dat je meer energie hebt, omdat je je ontspanning organiseert.
• Werk en privé beter op elkaar zijn afgestemd.
• Samenwerken makkelijker wordt, omdat je aangeeft wat je nodig hebt.
• Dat je beter in je vel zit, en dat vinden de mensen om jou heen ook fijn.
• Je ervaart meer plezier in je leven.

Lees hier de ervaringen van Jankees die veel aan dit programma heeft gehad:

Praktisch informatie:

• Ik ben een gecertificeerd coach. Check de ‘Over mij‘ pagina om meer over mij te weten.
• Het programma bestaat uit maximaal 6 sessies
• We wandelen een paar sessies.  Locatie startpunt Schapenzandweg 3 Diepenveen.
• Binnen locatie: Bruijnsteeg 28 te Deventer (centrum)
• Online coaching is mogelijk in overleg, maar de eerdergenoemde opties zijn beter.
• De prijs is op aanvraag.

Denk je dat dit iets voor je is of wil je een vraag stellen over het programma en de coaching?

Klik door naar het contactformulier.

Ervaar jij stress en verlang jij naar meer rust? Neem contact met mij op.