Ik help onderwijsprofessionals om te gaan met stress en werkdruk zodat zij meer

ontspanning en plezier in hun werk ervaren.

Wat doet de werkdruk in het onderwijs met jou?

Het is een bekend riedeltje in onderwijsland. Jouw werk is nooit af. Je kunt wel 24/7 doorgaan, want het kan altijd meer en vooral, het kan altijd beter of creatiever. En daar word je wel eens moe van. Je bent al blij als je een beetje bij bent met alles. Nog meer doen? Nou ja, als iemand een vraagje heeft dan help je natuurlijk. En nu je erbij stilstaat, als iemand jou een grote vraag stelt dan zeg je ook geen nee. ‘Nee’ is misschien een kort, maar wel een lastig woordje. Collega’s en leerlingen moeten toch op je kunnen rekenen?

Soms pak je stiekem even je agenda erbij om te kijken hoeveel weken het nog duurt tot de schoolvakantie weer aanbreekt. Kun je tenminste gewoon even een weekje bijwerken, uh….of bijtanken.

Je hebt natuurlijk al iets bedacht om het op te lossen. Je sport wat vaker of je knijpt er een dagje of weekendje tussenuit. Of je verwent jezelf wat vaker dan goed voor je is met een glaasje wijn aan het einde van de dag. Je weet wel, voor de tijdelijke verdoving. Alleen is daarmee jouw probleem niet opgelost. Zodra jij weer die school binnenstapt, hap je alweer naar adem. De hectiek die je eerder nog bestempelde als: “lekker levendig”, voelt nu echt wel even anders.

Ondertussen hobbel je ongemerkt de ziektewet in. Of ben je nog op tijd? Als je dit leest is die kans aanwezig. Je hebt een helder moment en denkt: ”Als dit nog langer doorgaat zo, dan gaat het echt mis”. Wat je het liefste zou willen, is met een fris hoofd voor de klas staan. Er echt zijn voor je leerlingen. Energie voelen en enthousiasme uitstralen. Alleen nu ben je aan het overleven. Je voelt je meer een gestreste vaatdoek.

Jij wil plezier terugvinden in je werk. Alleen hoe  werkt dat tegenwoordig? Jij bent inmiddels de prooi van chronische serieusheid. Maar wat zou er gebeuren als we direct beginnen met het voeren van leuke gesprekken? Waarbij we lachen -zonder persé erg grappig te zijn- en waarbij het over jou gaat. Hoe jij het bijvoorbeeld voor elkaar krijgt dat je zo druk bent of je zo voelt.

Ik ben namelijk geen psycholoog die graaft en op zoek gaat naar je diepste drijfveren. Niet dat die onbelangrijk zijn, maar het duurt altijd even voordat je nieuwe inzichten over jouw drijfveren toepast in de praktijk. In plaats daarvan brengen we situaties waarin jij vastloopt in de gesprekken tot leven. Beeldende gesprekken noem ik ze. Het liefst zo dat een beeld en soms een woord -hangt helemaal af van je leerstijl- blijft plakken. Wanneer je opnieuw in een bepaalde situatie komt, herken je het direct en pak je het anders aan of denk je er anders over dan dat je eerder deed.

Voor het gemak heb ik een paar resultaten van het programma Mentaal op koers op een rijtje gezet.

• Je kunt zaken loslaten.
• Je hebt meer focus.
• Je geeft duidelijk aan wat jij zelf nodig hebt.
• Je ervaart plezier en voldoening in je werk
• Je bent nog steeds druk, maar voelt meer rust in je hoofd.
• Je ervaart balans tussen werk en privé.
• Je bent in staat om beter werk te leveren.
• Je kunt meer van waarde zijn voor je leerlingen en collega’s, omdat je je aandacht erbij hebt.
• Rust

Check hier hoe Jankees de coaching heeft ervaren:

Ervaar jij stress en verlang jij naar meer rust? Neem contact met mij op.